SAĞLIĞIMIZ İÇİN DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ…(20) BAĞIRSAK FLORASI NEDEN BOZULUR (3)
10. Sigara kullanımı:
Sigara dumanındaki çok sayıdaki kimyasal madde yalnızca akciğerleri değil, bağışıklık sistemini ve bağırsak ortamını da etkileyebilir. Sigara kullanımı ile bağırsak mikrobiyota kompozisyonunda değişiklikler arasında ilişki gösteren çalışmalar bulunmaktadır.
11. Alkol kullanımı:
Özellikle düzenli ve yüksek miktarda alkol tüketimi, bağırsak bariyerinin bütünlüğünü bozabilir ve mikrobiyal dengenin değişmesine katkıda bulunabilir. Alkolün bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etkileri karaciğer ve bağışıklık sistemi üzerinden de ortaya çıkabilir.
12. Hava kirliliği:
Partikül maddeler ve diğer hava kirleticileri solunum yoluyla alınmakla birlikte sistemik inflamasyonu etkileyebilir. Son yıllarda hava kirliliğinin bağırsak mikrobiyotası üzerinde de değişikliklere neden olabileceğini gösteren araştırmalar giderek artmaktadır.
13. Pestisit ve tarım kimyasallarına maruziyet:
Bazı pestisitlerin bağırsak mikroorganizmalarının metabolizmasını ve çeşitliliğini etkileyebildiği deneysel ve gözlemsel çalışmalarla araştırılmaktadır. Ancak bu konudaki etkilerin kimyasala, doza ve maruziyet süresine göre değiştiği unutulmamalıdır.
14. Ağır metaller ve çevresel toksinler:
Kurşun, cıva, kadmiyum gibi bazı ağır metaller ile çeşitli çevresel kirleticiler bağırsak mikrobiyotasını ve bağırsak bariyerini etkileyebilir. Uzun süreli maruziyetin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri de mikrobiyota üzerinden dolaylı sonuçlar doğurabilir.
15. Gereksiz dezenfektan ve antiseptik maruziyeti:
Aşırı hijyen uygulamalarının bağırsak mikrobiyotasını doğrudan bozduğunu söylemek doğru değildir; ancak erken yaşam döneminde mikrobiyal çevreyle temasın azalmasının bağışıklık sisteminin gelişimi üzerinde etkileri olabileceği düşünülmektedir.
16. Mevsimsel değişiklikler:
Beslenme biçimi, fiziksel aktivite, uyku, güneş ışığı ve çevresel mikroorganizmalar mevsimlere göre değiştiğinden bağırsak mikrobiyotasında da dönemsel değişiklikler görülebilir.
17. Yetersiz su tüketimi:
Yetersiz sıvı alımı özellikle kabızlık eğilimini artırarak bağırsak ortamını değiştirebilir. Su tüketimi mikrobiyotayı tek başına belirleyen bir faktör değildir; ancak bağırsak hareketlerinin düzenli olması mikrobiyal metabolizma açısından önemlidir.
18. Kronik kabızlık:
Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, mikrobiyal metabolitlerin bağırsak içerisinde daha uzun süre kalmasına ve bağırsak ortamının değişmesine neden olabilir. Kabızlık ile mikrobiyota arasında çift yönlü bir ilişki bulunmaktadır.
19. Kronik ishal:
Uzun süreli ishal, bağırsaktan geçiş süresini ve besin maddelerinin kullanımını değiştirerek mikrobiyal ekosistemin dengesini etkileyebilir. Bunun altında yatan nedenin araştırılması özellikle önemlidir.
20. Obezite ve özellikle visseral yağlanma:
Visseral yağ dokusu yalnızca enerji deposu değildir; çeşitli sitokinler ve inflamatuvar aracılar üretebilen metabolik olarak aktif bir dokudur. Obezite ile bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikler arasında güçlü bir ilişki gösterilmiştir.
(Devam edecek)
Cuma gününün yeni umutlara, iyilik ve güzelliklere vesile olması dileğiyle…
Ümit YURTKURAN
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ